Майонез - катализатор старения, способствует набору веса, развитию неалкогольной жировой болезни печени и сахарного диабета 2 типа, повышает риски развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Идеально для заправки салатов - лимонный сок.
# Здоровье
Диеты не являются лучшим решением для снижения веса, так как они ограничивают не только количество, но и качество пищи, что приводит к дефициту микроэлементов и плохому самочувствию. Существующие диеты можно разделить на 4 группы, каждая из которых имеет свои недостатки. Полностью пересмотреть свой рацион питания является более эффективным и безопасным решением для достижения желаемого веса.
Соблюдайте баланс БЖУ в каждом приеме пищи, чтобы не набирать вес на ягодах и фруктах. Ешьте их после основного приема пищи и не перекусывайте ими между приемами. Добавляйте белок к фруктам, чтобы способствовать росту мышечной ткани и подавлять рост жировой. Но не забывайте про силовые упражнения для наращивания мышц.
В статье рассказывается о 5 причинах, почему стоит отказаться от употребления семечек. Они содержат много жирных кислот Омега-6, которые усиливают воспаление в организме, калорийны и провоцируют аппетит, могут содержать яйца паразитов и портят зубы. Также автор советует предпочесть сырые семечки, если они необходимы, и использовать подсолнечное масло в умеренных количествах.