В данной статье описаны шаги, которые помогут начать борьбу с прибавлением в весе. Нужно зафиксировать точку А, распечатать дневник питания, проверить количество потребляемой воды, питаться 4-5 раз в день, включать в каждый прием пищи белок и клетчатку, исключить сладкое и мучное, получать 8 часов сна и добавить движения в свою жизнь. При весе более 100 кг нужно быть аккуратнее с нагрузками.
# Здоровый образ жизни
Статья о том, почему люди не становятся здоровее и стройнее, несмотря на избыток информации о здоровом образе жизни и диетах. Автор рассказывает о важности знаний в области сбалансированного питания и предлагает обратиться к консультанту по питанию, который поможет составить индивидуальный план питания и поддерживать на протяжении всего пути. Автор, @larisa_abrashkina_, делится своим опытом и результатами своей практики.