Статья рассказывает о правилах употребления ягод и фруктов. Необходимо ограничивать себя в количестве употребляемых ягод и фруктов, не есть их на голодный желудок, так как они содержат простые сахара, которые быстро оказываются в крови и стимулируют поджелудочную железу к синтезу инсулина. Фруктоза утилизируется печенью, часть ее превращается в глюкозу и идет на запасание в мышцы в виде гликогена и на другие нужды. Организм требует продолжения банкета, потому что поступление фруктозы для организма сигнал, что настало время для летних заготовок жира.