Диеты не являются лучшим решением для снижения веса, так как они ограничивают не только количество, но и качество пищи, что приводит к дефициту микроэлементов и плохому самочувствию. Существующие диеты можно разделить на 4 группы, каждая из которых имеет свои недостатки. Полностью пересмотреть свой рацион питания является более эффективным и безопасным решением для достижения желаемого веса.