Майонез - катализатор старения, способствует набору веса, развитию неалкогольной жировой болезни печени и сахарного диабета 2 типа, повышает риски развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Идеально для заправки салатов - лимонный сок.
# Питание
Диеты не являются лучшим решением для снижения веса, так как они ограничивают не только количество, но и качество пищи, что приводит к дефициту микроэлементов и плохому самочувствию. Существующие диеты можно разделить на 4 группы, каждая из которых имеет свои недостатки. Полностью пересмотреть свой рацион питания является более эффективным и безопасным решением для достижения желаемого веса.
Соблюдайте баланс БЖУ в каждом приеме пищи, чтобы не набирать вес на ягодах и фруктах. Ешьте их после основного приема пищи и не перекусывайте ими между приемами. Добавляйте белок к фруктам, чтобы способствовать росту мышечной ткани и подавлять рост жировой. Но не забывайте про силовые упражнения для наращивания мышц.
В интернете много информации о питании и похудении, но реальная работа над результатом требует наставника. Инструктор по питанию предлагает индивидуальный подход, поддержку, мотивацию и актуальную информацию. Она не диетолог, а вовлечена душой в процесс похудения. У нее есть 11-летний опыт и сотни довольных клиентов. Контакты для связи: телефон, телеграм, вацап.
Главное правило тех, кто добивается результата это регулярность, изо дня в день, из недели в неделю, из месяца в месяц, из года в год. Жарко, холодно, дождливо, плаксиво, устал, отработал, ты идёшь и занимаешься. Каждое утро ты встаешь и начинаешь его с правильного завтрака, думаешь о том, что ешь.