Не стоит употреблять ежедневно соки из ягод и фруктов, так как они содержат много сахара и могут привести к прибавке веса. Смузи лучше, но их тоже не стоит пить каждый день, так как они не требуют жевания и пропускают необходимую фазу пищеварения. Соки и смузи следует рассматривать как десерт и употреблять с умеренностью.