Что такое Skinny Fat?
"Худые толстушки или толстые худышки"?
Ставь ❤ мне приятно 🥰
Skinny
Fat - это тип телосложения, при котором тело имеет нормальный вес около 55-65 кг, но визуальные дефекты фигуры заставляют думать окружающих, что человек полный.
Такое телосложение характеризуется заметными складками подкожного жира, отсутствием мышечной массы и сильной дряблостью кожи.
На вид Skinny Fat имеют стройную фигуру, у них тонкие запястья и ноги, но из-за нечетких контур тела кажется что человек полный.
Процент таких женщин достаточно велик, при этом многие из них не видят проблемы: в одежде они смотрятся вполне стройными. Но вот в купальнике их фигура далека от совершенства.
Такое телосложение бывает врожденным или приобретенным.
Приобретенный тип фигуры Skinny Fat:
1. Сидячий образ жизни ( гиподинамия, отсутствие физических нагрузок)
2. Отсутствие полноценного белка в рационе
3. Жесткие, голодные диеты
Основные признаки Skinny Fat:
1. Небольшой вес, но все-таки есть ощущение присутствия лишних сантиметров
2. Увеличенный или висячий живот ( выпадающий, особенно после еды, живот. У Skinny Fat — низкий процент мышечной массы, недоразвиты мышцы пресса, которые держат живот и внутренние органы в тонусе. Если мышечный корсет слабый, живот появится даже при небольшом проценте жира в организме)
3. Неподтянутые, бесформенные ягодицы
4. Дряблые руки и ноги ( особенно область трицепса и внутренняя поверхность бедер)
5. Целлюлит ( ягодицы, ноги, руки)
Все эти признаки указывают на то, что человек неполноценно питается и игнорирует физические нагрузки.
Как работать над Skinny Fat?
Как привести данный тип фигуры в норму?
Ответ прост: полноценное, сбалансированное питание и силовые нагрузки, спорт.
И да, я хочу обратиться к тем кто говорит "я итак худая, зачем мне сбалансированное питание, я ем все, что я хочу"
Мои хорошие, состояние "худой" очень сильно отличается от состояния "стройный".
«Худой» - от слова "худо", а вот стройный от слова забота, любовь, красота и гармония.
Если тебе необходима помощь и консультация в области сбалансированного питания, добро пожаловать в личные сообщения❤
